Jak grać odpowiedzialnie
Oto kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci grać odpowiedzialnie:
- Traktuj hazard jako źródło rozrywki, a nie jako źródło dochodu;
- Nigdy nie graj poza swoimi możliwościami;
- Ustal z góry limit pieniędzy na każdą grę;
- Nigdy nie ścigaj strat;
- Staraj się robić regularne przerwy pomiędzy grami, w które grasz;
- Unikaj uprawiania hazardu po spożyciu alkoholu;
- Nie graj, gdy jesteś przygnębiony, zły lub zdenerwowany;
- Staraj się grać z pozycji wiedzy;
- Nie pozwól, by hazard kolidował z codziennymi obowiązkami;
- Upewnij się, że hazard nie jest Twoim jedynym zainteresowaniem lub hobby;
- Kontroluj czas i wydawane pieniądze;
- Jeśli czujesz, że jesteś uzależniony od hazardu, sam się wyklucz;
- Wyznacz sobie limit czasowy przed rozpoczęciem gry i trzymaj się go. Ustaw alarm;
- Nie traktuj hazardu jako alternatywnego źródła dochodu lub sposobu na spłatę długu;
- Więcej informacji na temat bezpiecznego uprawiania hazardu i radzenia sobie z problemami z hazardem znajdziesz na stronach BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare i Gam-Anon.
Jakie są oznaki problematycznego hazardu?
Poniższe pytania mogą pomóc określić, kiedy Twoje zachowanie związane z hazardem staje się problemem:
- Czy nie wychodzisz z pracy lub uczelni, aby grać?
- Czy grasz, aby uciec od problemów w swoim życiu (nuda, nieszczęśliwe życie domowe, itp.)?
- Jeśli podczas gry zabraknie Ci pieniędzy, czy czujesz się zagubiony, zrozpaczony i chcesz jak najszybciej znaleźć pieniądze na ponowną grę?
- Czy po przegranej czujesz, że musisz jak najszybciej spróbować odrobić straty?
- Czy zdarzyło Ci się kłamać, kraść lub pożyczać, aby zdobyć pieniądze na grę lub spłacić długi hazardowe?
- Czy kiedykolwiek skłamałeś/aś, aby ukryć ilość pieniędzy lub czasu poświęconego na grę?
- Czy grasz do ostatniego grosza, nawet jeśli jest on przeznaczony na bilet autobusowy do domu lub na jedzenie?
- Czy popadasz w długi z powodu hazardu?
- Czy inni kiedykolwiek krytykowali Twoje zachowanie związane z hazardem?
- Czy niechętnie wydajesz „pieniądze z hazardu” na cokolwiek innego?
- Czy straciłeś zainteresowanie rodziną, przyjaciółmi lub innymi zainteresowaniami/hobby?
- Czy przedkładasz hazard nad rodzinę i innych bliskich?
- Czy kłótnie, frustracje lub rozczarowania sprawiają, że masz większą ochotę na hazard?
- Czy z powodu hazardu czujesz się przygnębiony lub masz myśli samobójcze?
Jeśli odpowiesz „tak” na którekolwiek z powyższych pytań, skontaktuj się z: BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare i Gam-Anon.